Een positieve gezondheid

Het is heel erg belangrijk om een positieve gezondheid hebben. Dit is belangrijk voor je lichaam, maar ook heel erg belangrijk voor je geest. Sommige mensen denken dat het alleen maar belangrijk is voor je lichaam om goed te leven, maar je geest is ook echt heel erg belangrijk. Zo is voor iedereen een positieve gezondheid heel erg belangrijk. Uiteindelijk ben je namelijk niet voor de anderen, maar voor je eigen lichaam bezig. Anderen moeten ook zien waar jij in leeft. Uiteindelijk doe je het voor jezelf, maar je moet ook rekening houden met de mensen om je heen. Dus wij willen natuurlijk ook dat jij gezond bent en dat je op een goede manier leeft.

Hoe krijg je een positieve gezondheid

Het is niet heel erg moeilijk om een positieve gezondheid te krijgen. De stap zetten kan wel heel erg moeilijk zijn. Je moet beginnen bij je mentale gezondheid. Je mentale gezondheid is namelijk heel erg belangrijk. Als je ergens mee zit of een trauma hebt, is het belangrijk om dit eerst te gaan verwerken voordat jij ook met je fysieke gezondheid aan de slag gaat. Je fysieke gezondheid is belangrijk. Maar je mentale gezondheid is misschien nog wel een stuk belangrijker.

Als je echt ergens mee zit en als je echt niet meer weet wat je moet, kun je het beste eerst naar een psycholoog gaan voordat je weer verder gaat met je fysieke gezondheid. Als je een positief gevoel krijgt en helemaal positief bent over hoe je gezondheid in elkaar zit, dan kun je ook je fysieke gezondheid gaan doen. Maar eerst is je mentale gezondheid dan aan de beurt. Dat is heel erg belangrijk om te onthouden. 

Heel erg veel mensen vergeten namelijk dat mentale gezondheid echt heel erg belangrijk is. Wanneer je aan je mentale gezondheid begonnen bent, kun je doorgaan met je fysieke gezondheid en zo leer je steeds verder in je positieve gezondheid terechtkomen. Zo krijg je een echte positieve gezondheid.

Fysieke positieve gezondheid

Wanneer je mentale gezondheid helemaal op de rit hebt, kun je natuurlijk met je fysieke positieve gezondheid aan de slag gaan. Dit is natuurlijk ook heel erg belangrijk, want je lichaam wordt opgebouwd uit verschillende soorten stoffen. Als je het niet goed doet dan gaat je lichaam zichzelf uiteindelijk afbreken. Het is belangrijk dat je weet wat je eet, en dat je ook weet hoeveel je beweegt.

Als het om eten gaat, moet je eigenlijk echt naar je eigen lichaam luisteren. En kijken wat jij nodig hebt? Niet iedereen heeft namelijk hetzelfde soort nodig. Niet iedereen is even lang en niet iedereen weegt een verveel. Ook heeft het met geslacht te maken. Een man heeft bijvoorbeeld meer nodig dan een vrouw en zo heb je nog wel meer zorgen waar je mee rekening moet houden. Het is belangrijk dat je in ieder geval nooit stopt met eten en altijd genoeg calorieën binnen krijgt wanneer je te weinig calorieën binnenkrijgt, gaat je lichaam spierweefsel afbreken en dit is absoluut niet wat je wil bereiken. Je wil juist spieren opbouwen.

Wanneer je ongeveer weet hoe je precies moet eten, kun je aan de slag met het sporten het sporten moet je wel afstemmen met het eten. Hoe meer je sport, hoe meer je mag eten. Dit is natuurlijk heel erg fijn, want dan krijg je het gevoel dat je iets mag doen wanneer je gesport hebt. Daardoor wordt het ook een heel stuk positiever om te gaan sporten. Voor het sporten moet je ook echt naar je eigen lichaam luisteren.

Als je krachttraining wil gaan doen, moet je echt kijken naar wat voor jou werkt en wat voor jou het beste uitkomt. Je begint natuurlijk veel lager dan wanneer iemand al eerder krachttraining hebt gedaan, maar als iemand vroeger krachttraining heeft gedaan, zou ik ook gewoon weer onderaan beginnen, want uiteindelijk moet het allemaal weer opnieuw opgebouwd worden. Misschien vind je hardlopen juist leuker dan dat je krachttraining vind. Je moet dus echt kijken welke sport voor jou het beste past en wat jij het leukste vindt. Je moet er namelijk wel uiteindelijk plezier uithalen en ik moet niet een straf worden om te gaan sporten.

 Het is alleen maar goed voor je lichaam dat je een beetje in beweging hond en soms helpen de kleine beweging. Al je hoeft niet perse direct 10 km te gaan hardlopen om wat goed voor je lichaam te zijn. Je kunt juist een kleine stapjes steeds verder opbouwen en uiteindelijk is het dan veel makkelijker om vol te houden. Veel mensen vergeten soms dat je niet alles in één keer kunt en dat het veel makkelijker is om alles in kleine stapjes vol te houden. En dat is alleen maar goed voor je lichaam, zodat je lichaam maar langzaamaan kan gaan wennen.